クラス

ヨガが初めての方にも取り組みやすい、シンプルでありながらパワフルな実践です。

関節・筋肉・エネルギーシステムに働きかけ、身体をやさしく活性化。日々の疲れや身体のこわばりをほぐし、より軽やかで快適な状態へと導いていきます。

クラスでは、身体を無理に曲げたり難しいポーズに挑戦するのではなく、ご自身の身体を意識しながら、一つひとつ丁寧に実践していきます。

サドグルによるさまざまなガイド瞑想を、その日のテーマに合わせて一緒に実践します。

私たちは普段、仕事、人間関係、情報など、意識の多くを外側へ向けて生活しています。

瞑想の時間では、一度その意識を自分自身の内側へ向け、身体・心・感情との向き合い方を見つめていきます。

心の平安、自分が望む人生への意識、自然とのつながり、身体や生命への意識など、毎回さまざまなテーマを取り上げます。

瞑想が初めての方も、ガイドに沿って安心してご参加いただけます。

健康とは、運動することや食事に気をつけることだけではありません。

私たちがどう食べ、どう眠り、どう呼吸し、どう身体を使い、どのような意識で毎日を過ごすか。

ヨガの科学には、日常そのものをより意識的に生きるための、さまざまな智慧があります。

このオンラインセミナーでは、ヨガの科学やサドグルの智慧をベースに、食事・睡眠・呼吸・身体・心・自然との関わりなど、毎月さまざまなテーマを取り上げます。

知識を学ぶだけではなく、「今日から自分の生活で何ができるか」を大切にした、日常に取り入れやすい健康セミナーです。

毎日の小さな選択をより意識的にすることで、身体・心・エネルギーを整え、より健やかで充実した人生を目指します。