クラス・月額会員

ヨガが初めての方にも取り組みやすい、シンプルでありながらパワフルな実践です。

関節・筋肉・エネルギーシステムに働きかけ、身体をやさしく活性化。日々の疲れや身体のこわばりをほぐし、より軽やかで快適な状態へと導いていきます。

対面クラスでは、お一人おひとりの身体の状態を見ながら、姿勢や動きを丁寧にお伝えします。難しいポーズに挑戦するのではなく、ご自身の身体を意識しながら実践していきます。

サドグルによるさまざまなガイド瞑想を、その日のテーマに合わせて一緒に実践します。

私たちは普段、仕事、人間関係、情報など、意識の多くを外側へ向けて生活しています。瞑想の時間では、一度その意識を自分自身の内側へ向け、身体・心・感情との向き合い方を見つめていきます。

静けさを共有できる空間で、同じ時間をともに過ごすこと。それ自体が、対面での瞑想クラスならではの体験です。

画面越しでも、呼吸に合わせてご自身のペースで進めていける構成です。

関節・筋肉・エネルギーシステムに働きかけ、身体をやさしく活性化。日々の疲れや身体のこわばりをほぐし、より軽やかで快適な状態へと導いていきます。

ご自宅のマット一枚のスペースがあれば十分です。カメラのオン・オフはご自由にお選びいただけます。

サドグルによるさまざまなガイド瞑想を、その日のテーマに合わせて一緒に実践します。

私たちは普段、仕事、人間関係、情報など、意識の多くを外側へ向けて生活しています。瞑想の時間では、一度その意識を自分自身の内側へ向け、身体・心・感情との向き合い方を見つめていきます。

瞑想が初めての方も、ガイドに沿って安心してご参加いただけます。

健康とは、運動することや食事に気をつけることだけではありません。

私たちがどう食べ、どう眠り、どう呼吸し、どう身体を使い、どのような意識で毎日を過ごすか。ヨガの科学には、日常そのものをより意識的に生きるための、さまざまな智慧があります。

食事・睡眠・呼吸・身体・心・自然との関わりなど、毎月さまざまなテーマを取り上げます。知識を学ぶだけではなく、「今日から自分の生活で何ができるか」を大切にした、日常に取り入れやすいセミナーです。