Offerings
本格プログラム
ウパヨガ、スーリヤ・シャクティ、スーリヤ・クリヤ。サドグルによって体系化された、本格的なハタヨガの実践です。
はじまりの、10の実践
ウパヨガ
関節、筋肉、そしてエネルギーの流れにやさしく働きかける、10のプラクティス。凝り固まった心と身体を、内側からじんわりとほぐしていきます。
- 身体にたまったストレスと疲れを、ゆっくりと解き放つ
- 関節と筋肉に優しく働きかける
- 動かない時間が続いた身体を、内側から蘇らせる
- 時差ボケや長旅で乱れたリズムを、静かに整える
- 構成
- 10の実践
- 対象
- ヨガが初めての方、他のプログラムへの準備として
本場インドより受け継がれる、太陽の実践
スーリヤ・シャクティ／スーリヤ・クリヤ
本場インドで何千年にもわたり受け継がれてきた、本格的なハタヨガプログラム。太陽のサイクルと自分自身の生命を調和させ、身体・心・生命エネルギーを内側から整えていきます。一般的なヨガやストレッチとは異なり、身体・エネルギーレベルで生命に変革をもたらすとてもパワフルなヨガの実践です。
Surya Shakti（スーリヤ・シャクティ）
生命エネルギーを高め、身体をしなやかで力強く育てる伝統的なハタヨガです。
- 生命エネルギー・活力の向上
- 筋力・柔軟性・持久力の向上
- 姿勢・身体バランスの改善
- 代謝・身体機能の活性化
- 疲れにくく、軽やかな身体へ
- 集中力・行動力・パフォーマンスの向上
Surya Kriya（スーリヤ・クリヤ）
身体・呼吸・生命エネルギーを深く調和させ、内側から心身を整える本格的なハタヨガです。
- 自律神経・ホルモンバランスを整えるサポート
- 深い集中力と心の安定
- ストレス・不安の軽減
- 呼吸が深まり、睡眠の質をサポート
- 瞑想の質を高め、内側の静けさを育む
- 穏やかで活力あふれる毎日へ
よくあるご質問
ヨガの経験がなくても参加できますか。
はい。ウパヨガは初めての方への入り口として設計されています。お一人お一人の身体の状態に合わせて指導します。
何を持参すればよいですか。
動きやすい服装と、ヨガマットをご用意ください。会場によってはマットの貸し出しもございます。
フィットネスヨガとは何が違いますか。
フィットネスヨガが身体のエクササイズを主眼とするのに対し、ハタヨガは身体の仕組みへの理解に基づき、心とエネルギーを含めた総合的な実践を行います。
企業向けプログラムについて教えてください。
健康経営を目的とした企業向けに、オフィスでも実践できる形でプログラムをカスタマイズしています。詳しくはお問い合わせください。