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School Wellness Program

これからの時代を生きる若い世代に
一生使える「自分自身を整える力」を。

学校向け 出張ハタヨガ・瞑想プログラム

小学校・中学校・高校・大学へ、本格ハタヨガ・瞑想をお届けします。

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Students Today

情報にあふれた時代を生きる、いまの学生たち

現代の若い世代は、これまでにないほど多くの情報や刺激に囲まれて生活しています。スマートフォン・SNSとの向き合い方、勉強、受験、人間関係、就職、そして将来への不安。それぞれのライフステージによって、学生たちの抱える悩みやストレスも変化していきます。

常に外から情報が入り続ける一方で、自分の心や身体の状態に気づき、静かに自分自身と向き合う時間は、ますます少なくなっています。

いまの子どもたち・若い世代

静かに自分と向き合う時間が、失われています

常に外から情報が入り続ける一方で、自分の心や身体に気づき、静かに向き合う時間は、ますます少なくなっています。ハタヨガ・瞑想は、その時間を教育の中に取り戻すための、具体的な方法です。

集中する

刺激に奪われた意識を、今ここに戻す。

整える

心と身体の状態に、自分で気づく。

向き合う

ストレスの中でも、自分を保つ。

生き生きと

本来の活力を、のびのびと発揮する。

対象

その年齢に、いま必要な内容で

同じハタヨガでも、育てたい力と抱えている課題は年齢によって異なります。学校段階ごとに内容を組み立てます。

小学校 ・ 6〜12歳

身体を動かし、自分に気づく力を育てる時期に

スマートフォン、ゲーム、動画に触れる時間が増え、外で思いきり身体を動かす機会が少なくなっています。集中力が続かない。じっとしていることが難しい。気持ちの切り替えがうまくできない。運動不足や姿勢の乱れ、睡眠リズム、友人関係や学校生活へのストレスなど、幼い時期からさまざまな課題に向き合っています。

ハタヨガ・瞑想でできること

「動く」「感じる」「集中する」「静かになる」という体験を通して、集中力・身体感覚・姿勢・バランス・自分を落ち着かせる力の土台を育てます。

小学校での導入例

  • 体育・健康教育でのハタヨガ体験
  • 集中力を育てるハタヨガ・瞑想授業
  • スマホ・ゲームなどデジタルとの付き合い方を考えるプログラム
  • 身体を動かし、静かになる体験型プログラム
  • 親子・PTA向け心と身体の健康プログラム

データで見る　若い世代の今

公的な統計からも、その現状がうかがえます

課題の背景には、若い世代を取り巻く環境の変化があります。スマホ・SNSとの向き合い方から不登校、そして最も深刻な自殺者数まで——数字で見える現在地です。

スマホ・SNSとストレス・不安

出典：国立青少年教育振興機構「高校生のSNSの利用に関する調査報告書」（令和6年7月）

49.6%

SNSの利用開始が「中学1〜3年」

次いで「小学4〜6年」が28.5%。利用開始の低年齢化が進んでいます。

3〜4割

SNS利用で気分の落ち込み・不眠を経験

日本の高校生で3〜4割、米国の同調査では約5割。利用時間の長さが要因とされています。

不登校｜最新全国調査

出典：文部科学省 令和6年度調査（2025年10月公表）

137,704人

小学生

1,000人あたり 23.0人

216,266人

中学生

1,000人あたり 67.9人

67,782人

高校生

1,000人あたり 23.3人

1,000人あたりの不登校児童・生徒数

353,970人

小・中学校の不登校児童生徒数の合計。12年連続で、過去最多を更新しています。

小・中・高校生の自殺者数｜2025年

出典：警察庁「令和7年中における自殺の状況」確定値

学校段階別の内訳

小学生

10人

中学生

172人

高校生

356人

合計

538人

統計開始以降で最多

2025年の小・中・高校生の自殺者数は、統計のある1980年以降で最多となりました。

大学生の自殺に関するデータ

警察庁 2025年職業別自殺統計／文部科学省「令和6年度 大学における死亡学生実態調査」

424人

大学生の自殺者数

2025年・警察庁

306人

自殺またはその疑い

大学調査

11.0

学生10万人あたり

調査方法・定義が異なるため、別の指標として表示

Beyond the numbers

数字の向こう側には、一人ひとりの人生があります。

Three quiet practices

  • 自分の心と身体の状態に気づくこと。
  • 自分自身を落ち着かせる方法を知ること。
  • 自分を整える習慣を身につけること。

それは、心身のウェルビーイングを支える教育の一つのアプローチになり得ます。学校・家庭・医療・専門機関などによる支援とともに、日々の教育の中で取り入れていただけます。

育てる力

ハタヨガ・瞑想を通して育てたい6つの力

集中する力

外からの刺激に意識を奪われ続けるのではなく、「今ここ」に意識を戻す力を育てます。

心を整える力

感情や思考に振り回されるのではなく、「今、自分はどんな状態なのか」に気づく力を育てます。

身体を整える力

姿勢、柔軟性、バランス、身体感覚を養い、自分の身体を大切にする意識を育てます。

ストレスと向き合う力

ストレスのない人生を目指すのではなく、プレッシャーや変化の中でも自分を整える力を育てます。

自分自身とつながる力

SNSや周囲からの評価、比較から少し離れ、静かに自分自身を感じる時間を持つ力を育みます。

生き生きと生きる力

本来持っている活力をより生き生きと発揮できる、元気に自分らしく生きる力を育てます。

プログラム設計

対象年齢、人数、目的、課題に合わせて

小学校・中学校・高校・大学・専門学校など、学校が現在抱えている課題に合わせて内容を組み立てます。授業時間や学校行事に合わせて柔軟にご相談いただけます。

体験授業

全校・学年単位での実施

教科授業

体育・保健授業への組み込み

受験対策

受験生向け集中力プログラム

部活動

アスリート・運動部向け

学生支援

学生相談・保健センターと連携

研修

教職員・PTA向けプログラム

実施時間

1コマの体験授業から、学期を通した継続プログラムまで

30分 60分 90分 2時間

全国からご相談いただけます。授業時間・学年数・実施場所に合わせて構成をご提案します。

講師紹介

この本物のハタヨガを、直接お伝えします

秦 節子

秦 節子（Setsuko Hata）

サドグル公認ハタヨガ講師 ／ 学校向けプログラム

  • サドグル公認ハタヨガ講師

    この資格を持つ日本人はわずか6名。そのうちの1人。

  • インドで1年半、ヨガの修行

    1,750時間超の集中トレーニングを修了。

  • その前は13年間、米国のジャズ界で

    作曲家・プロミュージシャンとして活動。伝える力と表現力。

  • 科学に裏づけられたヨガ系統

    ハーバードの研究対象と同じ、サドグルにより体系化されたハタヨガを指導。

講師紹介をくわしく見る

お問い合わせ

ヨガ・瞑想を、これからの教育へ。

学校が現在抱えている課題、対象年齢、人数、授業時間などをお伺いしたうえで、最適なプログラムをご提案いたします。全国からご相談いただけます。

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担当

秦 節子（Setsuko Hata）
サドグル公認ハタヨガ講師

メール

yoga@setsukohata.com

本ページに掲載の統計は、各出典元の公表データに基づきます。