Case 01 ・ 週一回コース
昼休憩の前 30分
休憩直前の30分をヨガ・瞑想の時間に。参加すれば就業時間として給与が発生し、参加せず通常業務を続けることも可能です。「強制しない」からこそ、社員の自発性が育ちます。
Corporate Wellness
「離職・体調不良・生産性」を、
就業時間内のヨガで変える。
課題
御社に、こんな
課題はありませんか？
特に、繰り返し作業・立ち仕事・座りっぱなしの現場で慢性化しています。
- 01離職率が高い採用と育成を繰り返しても人が定着せず、現場が回らない。
- 02生産性の低下疲労・集中力の低下・欠勤が積み重なり、稼働が安定しない。
- 03心身の不調肩こり・腰痛・眼精疲労・ストレスが慢性化している。
- 04運動する時間がない仕事と家事に追われ、社員が体を動かす機会を持てない。
見えないコスト
その課題は、静かに利益を削っています
01求人・広告費
02採用プロセス費
03教育・育成費
04生産性の損失
同じ予算を「採用のやり直し」ではなく定着に投資すれば、コストは資産に変わります。
これまで
- 再募集の広告費人が辞めるたびに発生
- 面接・選考の人件費繰り返される採用工数
- 育成のやり直し戦力化まで時間とコスト
これから
- 健康経営としてのヨガ社員の健康に直接投資
- 定着率の向上離職の連鎖を止める
- 生産性と活気の向上元気な職場が利益を生む
科学的根拠
科学が証明する、
心と体への変化
世界的ヨギ、サドグルが伝授する「インナーエンジニアリング」を対象とした医学研究です。提供するハタヨガは同じ系統にあたります。被験者142名の血液を測定（ハーバード大学の研究者を含むチーム／査読付き医学誌 2020年）。
+70%超
全ての主要な体内物質
幸福感に関わるエンドカンナビノイドとBDNFが、実践直後にいずれも70%以上増加（P<0.001）
71%
の人で2-AGが上昇
「至福の分子」に関わる2-AGが、被験者の71%で20%以上増加。
53%
の人でBDNFが上昇
脳の健康・神経の成長に関わるBDNFが、被験者の53%で20%以上増加。
-54%
働く人のストレス
8週間の実践で54%減少。
-46%
うつ症状
6週間で平均46%低下。
-36%
不安
6週間で36%減少。
4.8倍
回復力（自律神経）
副交感神経の反応が対照群の4.8倍。
※ 出典：Sadhasivam et al., Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine（2020）, Frontiers in Public Health / Psychiatry / Psychology（2022）, J Ayurveda Integr Med（2012）ほか。6,892名を対象とした大規模調査では、実践者のストレスが31%低いという結果に。わずか21分の実践で深い睡眠と同じ脳波状態に入ることも報告されています。
期待できる効果
「本物のハタヨガ」が
もたらすもの
「ハ」は太陽、「タ」は月。相反する力の統合を意味します。体を柔らかくするための運動ではなく、エネルギーの次元から心身を整える実践です。
疲労の回復力が上がる
副交感神経が働き、繰り返し作業の疲れが残りにくく。
集中力と明晰さ
頭が冴え、単調な作業でもミス・注意散漫が減る。
ストレスに強くなる
神経が安定し、イライラ・緊張・不安が和らぐ。
睡眠と活力の質
深く眠れ、寝つきも改善。翌日の活力が変わる。
人間関係・協調性
心の余裕が生まれ、対話とチームワークが円滑に。
根本からの健康
肩こり・腰痛など、慢性的な不調も解消。
導入例
無理のない、続く仕組み
「休憩の前」「就業終了の前」——通常業務と選べる、参加は選択制。会社が"運動できる環境"を用意することに意味があります。
Case 02 ・ 月二回コース
就業中の 60分
例えば16:00〜17:00をヨガの時間に。通常勤務なら17:00まで業務、参加すればそのままクラスが業務時間とみなされます。頻度を抑えながら習慣化につなげます。
Case 03 ・ 就業後コース
就業後の 60分
例えば18:00〜19:00をヨガの時間に。就業時間外の任意参加型のため給与調整が不要で、導入のハードルが低いのが特長です。退社後のリフレッシュとしても機能します。
※ 上記は導入例の一部です。業種・勤務形態に応じて、実施時間・頻度は柔軟にご提案いたします。
導入企業
企業の現場で、
すでに始まっています
オフィスの会議室、経営者の集まり、社内ワークショップ。特別な設備はいりません。人が集まれる場所があれば、その日から始められます。
講師紹介
秦 節子｜Setsuko Hata
サドグル公認ハタヨガ講師 ／ 健康経営プログラム
01サドグル公認ハタヨガ講師この資格を持つ日本人はわずか6名。そのうちの1人。
02インドで1年半の修行1,750時間超の集中トレーニングを修了。
03その前は13年間、米国のジャズ界で作曲家・プロミュージシャンとして活動。伝える力と表現力。
04科学に裏づけられたヨガ系統ハーバードの研究対象と同じ系統のハタヨガを指導。
担当
秦 節子（Setsuko Hata）／ サドグル公認ハタヨガ講師